Fisioterapia verticale di Silvio Reffo
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“La preparazione mentale nell’arrampicata sportiva” Silvio Reffo intervista Luca Montanari
Che in uno sport come l’arrampicata non sia determinante solo la parte “hardware” del nostro corpo ma sia assolutamente fondamentale anche quell..
Climbing Technology al fianco di Milano Climbing Expo 2019!
Alla Palestra UrbanWall torna oggi e domani Milano Climbing Expo, seconda edizione di un appuntamento che punta a diventare una tappa fondamentale ..
Allenarsi in sospensione: Silvio Reffo spiega come fare
Il fisioterapista del Team CT, Silvio Reffo, fornisce alcuni spunti per un circuito di esercizi in sospensione, utili anche nell’arrampicata
Pianificare l’allenamento per evitare infortuni: il sistema “Acute chronic workload ratio”
Il fisioterapista del Team CT, Silvio Reffo, spiega come allenarsi in maniera adeguata senza rischiare di incorrere in spiacevoli infortuni.
Climbers e tendinopatie
Gestione e trattamento delle tendinopatie secondo il fisioterapista del Team CT, Silvio Reffo
Distorsione della caviglia: i consigli di Silvio Reffo
La distorsione della caviglia è il trauma più frequente nel mondo dello sport: Silvio Reffo, fisioterapista e climber del Team CT, spiega come affrontarla
Ernia? No, grazie!
L’ernia al disco nei climbers: in quali situazioni può essere sintomatica, cosa fare e come comportarsi in caso di sintomatologia dolorosa.
Lombalgia: causa o effetto
La lombagia, o dolore lombare, è una problematica comune e diffusa nella popolazione. L’arrampicatore, di certo, non è escluso da questo disturbo.
Nastratura delle dita: Silvio Reffo consiglia quando usare il tape
Il tape nell’arrampicata secondo il fisioterapista del Team CT
Arrampicata e prevenzione degli infortuni al ginocchio
Nel mondo dell’arrampicata, si parla spesso d’infortunio alle mani, ai gomiti e alle spalle, quasi senza considerare come quest’attività sottoponga ..
Allungamento e forza muscolare
Agli esordi dell’arrampicata sportiva non esisteva un arrampicatore che non dedicasse tempo allo stretching e all’allungamento muscolare. Ricordo an..
La patologia nel giovane climber
Eccoci nuovamente ad un altro appuntamento di fisioterapia verticale. Negli articoli precedenti abbiamo trattato le diverse patologie che colpiscono..
Rinforzo stabilizzatori del tronco. Fisioterapia verticale
Eccoci ad un altro appuntamento di fisioterapia verticale.
Oggi affronteremo l’anatomia di base dello scheletro assiale, l’importanza che ne deri..
La spalla: prevenzione infortuni
Eccoci arrivati al terzo capitolo dedicato alla spalla: patologia e prevenzione degli infortuni in arrampicata sportiva. Ho, finora, cercato di del..
Il Gomito: prevenire gli infortuni dell’arrampicatore.
Eccoci qui, al secondo capitolo dedicato alla patologia e alla prevenzione degli infortuni in arrampicata sportiva; in questa sezione parleremo del ..
Gli infortuni della mano
Eccoci qui, al secondo capitolo dedicato alla patologia e alla prevenzione degli infortuni in arrampicata sportiva. In questa sezione parleremo dell..
Silvio Reffo: biomeccanica del corpo
INTRODUZIONE AL CONCETTO DEL CORPO IN ARRAMPICATA
Scalare è un istinto innato nell’uomo: tutti i bambini, quando se ne presenta l’occasione, cerc..